Comment calmer l'excitation sexuelle pendant un massage tantrique ?
- Tantrika E
- 25 janv.
- 4 min de lecture
Pendant un massage tantrique, des pulsions sexuelles peuvent surgir très naturellement.
L’enjeu est de ne pas en devenir esclave et de rester dans un espace de conscience, de respect et de sécurité intérieure.
1. Comprendre ce qui se passe
Le massage tantrique éveille l’énergie vitale, souvent appelée énergie sexuelle, et la fait circuler dans tout le corps plutôt que de la concentrer uniquement dans les organes génitaux.
Des sensations de chaleur, de désir, voire d’excitation génitale sont donc normales.
L’objectif n’est pas de supprimer le désir mais de le transformer : passer d’une pulsion orientée vers la décharge rapide à une énergie diffuse, plus subtile, ressentie dans tout le corps.
Cette compréhension aide déjà à se détendre, car on cesse de culpabiliser ou de paniquer à propos de ce que l’on ressent.
2. S’ancrer dans le cadre et le consentement
Avant la séance, il est essentiel de poser clairement le cadre : nature du massage (énergétique, sensuel mais non sexuel), limites corporelles, ce qui est autorisé ou non, et ce qui se passe si l’un des deux se sent inconfortable.
Le fait d’avoir parlé de ces limites diminue l’angoisse de mal faire ou de « déraper » et place l’attention sur la confiance et la sécurité plutôt que sur la performance sexuelle.
Si les pulsions montent, se rappeler intérieurement ce cadre (« Ceci est un espace de détente, pas un rapport sexuel ») aide à revenir à une posture de témoin plutôt qu’à se laisser entraîner par la pulsion.
3. Utiliser la respiration pour apaiser
La respiration est l’un des outils les plus puissants pour calmer l’excitation qui devient envahissante.
Tu peux pratiquer :
Une respiration lente et profonde par le nez, en laissant le ventre se gonfler à l’inspiration puis se relâcher à l’expiration.
Des expirations plus longues que les inspirations (par exemple 4 temps pour inspirer, 6 à 8 temps pour expirer), ce qui calme le système nerveux et fait redescendre la tension sexuelle.
La respiration synchronisée avec ton/ta partenaire si c’est un massage en couple : se caler sur le rythme de l’autre aide à revenir à la connexion plutôt qu’à la recherche de satisfaction individuelle.
Imagine que l’inspiration fait monter l’énergie depuis le bassin jusqu’au cœur et que l’expiration la diffuse dans le reste du corps ; cela permet de « délocaliser » l’excitation des organes génitaux vers une expérience plus globale.
4. Revenir au corps global, pas aux fantasmes
Les pulsions deviennent difficiles à gérer lorsqu’elles sont alimentées par les fantasmes mentaux (images, scénarios, projections).
Pour les apaiser, il s’agit de quitter le film dans la tête et de revenir à la sensation immédiate :
Porter l’attention sur des zones non génitales (dos, épaules, pieds, mains) et détailler intérieurement ce que l’on sent : chaleur, poids, texture, pression.i
Se concentrer sur le contact de la peau avec le support (table, matelas, couverture), la sensation de l’huile, la température de la pièce.
Élargir la conscience à tout le corps, comme si tu pouvais sentir ton corps « de l’intérieur », et pas seulement là où il y a de l’excitation.
Tu peux te répéter intérieurement une phrase simple, par exemple : « Je sens » ou « Je reviens à mon corps », chaque fois que tu remarques que tu pars dans un scénario érotique.
5. Transformer l’énergie plutôt que la bloquer
Chercher à « couper » brutalement les pulsions en se contractant ou en se jugeant ne fait que créer plus de tension et parfois plus d’excitation.
L’approche tantrique consiste plutôt à laisser l’énergie circuler dans tout le corps :
Visualiser l’énergie qui monte le long de la colonne vertébrale pour aller nourrir le cœur, la gorge, le visage, plutôt que de rester concentrée dans le bassin.
Relâcher volontairement les muscles du périnée, des fessiers et du bas-ventre, qui ont tendance à se crisper quand le désir monte.
Accepter les sensations agréables sans chercher à les intensifier ni à les faire disparaître, simplement les laisser bouger, changer, se diffuser.
Cette attitude de curiosité bienveillante permet de vivre l’excitation comme une force de vie qui nourrit la sensibilité, au lieu d’un impératif d’orgasme ou de passage à l’acte.
6. Communiquer et ajuster pendant le massage
Si tu es en couple ou avec un(e) praticien(ne), la communication ouverte est un pilier pour rester dans un cadre sain.
Tu peux :i
Signaler simplement : « Là, je sens que c’est un peu trop excitant pour moi, on peut ralentir / changer de zone ? ».
Proposer de revenir à un contact plus neutre (dos, crâne, pieds) pendant quelques minutes pour laisser redescendre l’intensité.
Demander un temps de pause pour respirer ensemble en silence les yeux fermés, ou pour t’asseoir et revenir à toi.
Du côté de la personne qui masse, être à l’écoute des réactions du corps (respiration, crispations, soupirs) et adapter le rythme et les zones touchées aide à rester dans une démarche de présence et d’accompagnement, pas de stimulation.l
7. Après la séance : intégrer et comprendre ses réactions
Prendre quelques minutes après le massage pour s’asseoir, respirer et sentir ce qui s’est passé aide à apprivoiser ses pulsions sur le long terme.
Tu peux observer :
Ce qui a déclenché le plus de tension ou d’excitation.
Les moments où tu t’es senti(e) le plus apaisé(e), en confiance.
Les pensées qui reviennent souvent (peur de perdre le contrôle, peur de ne pas être « à la hauteur », honte du désir, etc.).
Écrire quelques lignes dans un carnet ou en parler avec la personne de confiance peut t’aider à mieux comprendre ta sexualité et à transformer progressivement ta relation à tes pulsions.
Merci de m'avoir lu !
Emmanulle
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